治愈白癜风的方法 http://www.zgbdf.net/m/在这个“以瘦为美”的时代，每个女人都渴望自己拥有纤瘦的“完美身材”。有些女生甚至并不胖，仍然每天说着要减肥。但是减肥对于很多人来说，并不是一件简单的事，“管不住嘴，迈不开腿”成为了很多女生减肥路上最大的障碍。其实想要减肥成功，一定不可以靠节食，节食不光有害健康，还会严重反弹。想要减肥，坚持这4个好习惯就可以，其实并没有那么难。
一、少喝饮料和啤酒，多喝水
很多的女生都非常喜欢饮料，无论是可乐、果汁还是奶茶。喝上一杯感觉这一天都完美了。但是饮料中的糖分绝对超乎你的想象，喜欢喝饮料的女生往往都是喜欢吃甜食的，之所以喜欢喝饮料，是因为有些饮料甚至比糖还要甜。尤其是奶茶，一杯奶茶的糖分抵七块方糖。如果把七块方糖吃到身体里，如此高的热量肯定是长胖的“罪魁祸首”。
啤酒中的主要成分是啤酒花，而啤酒花会促进消化液的分泌，这会让我们胃口大开，从而使我们长胖。而且啤酒内是含酒精的，在酒精的代谢过程中会释放出热量，从而长胖。对于各种饮品来说，最健康的就是水了，对喝水不仅对身体好，也会有一定效果的减肥功效哦，因为多喝水会加速身体的新陈代谢和肠胃的蠕动，久而久之会有一定减肥的效果。
二、吃完饭之后靠墙站
减肥要迈开腿这是大家都知道的，但是人们的工作和学习都比较辛苦，有时间也想多休息一会。如果不经常运动可以理解，但是吃过饭之后一定不要马上就坐着甚者躺下。在吃过饭之后，可以靠墙站一会。
就像图中这样，后脑勺、肩膀、臀部以及脚后跟，全都贴在墙上，成一条直线，然后深呼吸。这样的做法不光能达到减肥的效果，还能让你的姿态更加优雅挺拔。并且在做的时候，也可以一边看电视，休息的同时也能减肥。刚开始做可能会觉得有些累，可以先从5分钟开始，习惯之后再加长时间。
三、少吃凉性食物
在炎炎夏日，无论是冰镇的水果，还是一个凉爽的冰淇淋。都是解暑降温的好方法。但是这些凉性的食物很容易导致我们体内湿气的加重。
而体湿是导致肥胖的一个很重要的因素，所谓喝凉水都长胖的体质，大概就是体湿吧，想要祛除体内的湿气，除了少吃凉食以外，适当的运动并且多食用一些薏米之类的祛湿食物，不光能让你瘦下来，整个人也会精神不少。
四、尽量不要熬夜
熬夜对于当今的年轻人来说，是再正常不过的事情了，但是熬夜也会导致肥胖哦。
我们身体中的各项器官都有自己的作息时间，如果长期熬夜，会导致我们体内激素的紊乱，从而影响身体的新陈代谢，所以会容易长胖。而且对于“熬夜党”来说，一到深夜肚子就咕咕叫了，再吃一点夜宵，怎么可能不长胖。
好啦，本期破产娘的分享就到这里结束了，我们下期再见！声明：文字原创，图片来自网络，如有侵权，请联系我们删除，谢谢
