越来越冷,吃什么养发呢 [复制链接]

全国冻哭预警地图都出来了，冻到开裂，冻到怀疑人生...

天气这么冷，吃些什么能养发呢？

今天我们就来一起看一看吧~

1.海带

说起护发的食物你可能知道得很多，例如能够令头发乌黑的黑芝麻，

能够令毛发生长的生姜或者是能令头发闪亮的核桃等。但是你知道食物护发的全能冠*是谁吗?它就是海带！

营养专家认为经常食用海带不但能够补充身体的碘元素，而且对于头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

2.海水鱼

研究发现欧米伽3脂肪酸属于不饱和脂肪酸，有助滋养头发、防止头发干燥开裂乃至脱落。

鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼之类的海水鱼其中都富含着这种不饱和脂肪酸，核桃等坚果之中也富含该脂肪酸。

3.大豆

人们食用大豆及其制品之后，肠中会分解一种物质，这种物质能够抑制乙羟基睾丸素的形成，

该睾丸素很有可能会导致前列腺癌。而这种物质还可以防止脱发，

对于那些有着脱发趋向的男性来说，这无疑是个福音。

4.啤酒花

大家都知道用啤酒洗头发是很有好处的，而直接用啤酒花泡茶饮用那效果就更好了，

啤酒花是属于一种芳香植物，一般都是作用于制造啤酒的，它可以让头发更加结实，

但是大家在喝的时候要注意，由于会出现昏昏欲睡的感觉，所以最好是在临睡前浅酌一口就好。

5.柑橘

柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，

同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到养发作用。

6.汤类

冬天适合煲什么汤，牛骨或猪骨都可，不仅可以暖暖身子，主要还能乌发美发。

现在冬季到来了，气候干燥，人体汗腺和皮脂腺分泌较少，头发也会变得干枯，无光泽，弹性降低，静电性增加，

尘埃易于吸附上去，头发易脏，头皮角质细胞脱落增多，头屑增加。日常一定要做好头发保养和护理，

这样才能从根本上解决头发问题，让头发好好度过“冬眠期”，从而展现出最佳的状态。